カテゴリー別アーカイブ: 基本の知識

adiponectin4

アディポネクチンを増やしてダイエットを行うための食事や習慣


ダイエットに対する見方は、年々変わってきています。以前はとにかく身体を細くするために、減食・絶食する人がいました。もちろんこのような仕方でのダイエットはすぐに効果を見ることができます。 しかし、極端に食事量を減らすと体を構成している大切な成分を十分に補給することができなくなります。 特にタンパク質や … アディポネクチンを増やしてダイエットを行うための食事や習慣の続きを読む

kufuku6

糖質制限の空腹時はどうすれば良いのか


「ダイエットは辛いもの」という印象を抱いている人は少なくありません。 多くの人は脂肪がなかなか落ちないゆえに、ダイエットを長期間続けなければならないというフラストレーションを抱えます。 またダイエット中は食事制限をしなけらばならず、空腹を感じることが多々あります。このような理由ゆえに、ダイエットに対 … 糖質制限の空腹時はどうすれば良いのかの続きを読む

kahun7

糖質制限と花粉症。体質改善で症状緩和を目指そう。


糖質制限をすると、花粉症が治まる…なんて話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?一見関係なく見えるこの2つの事象、どのような関係があるのでしょうか? 私自身も重度の花粉症。いろいろと調べてみました。 「糖質」と言えば、肥満を引き起こすものという印象を抱く人は少なくありません。確かにこの成分 … 糖質制限と花粉症。体質改善で症状緩和を目指そう。の続きを読む

肥満

糖質制限で腸に負担が?肉などの腸に負担をかける食べ物に注意!


私たち日本人は主食を大切にします。 そして当然のことながら多くの日本人はお米を主食としています。私もライス(そしてラーメン)が大好きでございます。 また欧米化が進む中で、パンを主食として食べる日本人も増えています。いずれにせよこれらの食べ物は炭水化物です。炭水化物は体内でエネルギーとなる大切な栄養素 … 糖質制限で腸に負担が?肉などの腸に負担をかける食べ物に注意!の続きを読む

sato

甘いものでストレス解消…はダメだった!?糖質制限とストレスの関係。


ストレスがたまったときは甘いもので解消…というのはよく聞く話ですよね。 女性のストレス解消方法を見ると、1位は好きな食べ物を食べる。外食をする。2位は甘いものを食べる…ということで、多くの方が食べることに頼っているようです。 特にダイエット中はストレスがたまりやすく、発散して食べてリバンドしてしまっ … 甘いものでストレス解消…はダメだった!?糖質制限とストレスの関係。の続きを読む

sato

複合糖質と精製糖質とは?


今回は糖質制限ダイエットにおいても少し専門的なお話をしようと思います。 糖質制限をしているときには、糖質、炭水化物を極力摂取しないよう注意すると思います。ただし、長続きさせるためには1日だけ解禁するなんて事もありますよね。 確かに久々の糖質は美味しかったが、ちょっと後ろめたい。そう感じる人も多いはず … 複合糖質と精製糖質とは?の続きを読む

shinzo

糖質制限ダイエットが心筋梗塞の原因にも!?注意点や正しい方法を学ぶ!


日本人の死亡の原因2位…それは心筋梗塞(心疾患)です。 人間や動物は細胞が集まって出来ていますが、その細胞1つ1つに栄養を運んでいる道路が血管、そしてその道路が事故になると、車が渋滞するように栄養が詰まってしまい、細胞まで栄養が届かなくなってしまいます。 こうして栄養が運ばれず、細胞が死んでしまうこ … 糖質制限ダイエットが心筋梗塞の原因にも!?注意点や正しい方法を学ぶ!の続きを読む

roujin

原因にも予防にも?糖質制限とアルツハイマー病の関係とは


アルツハイマー。日本ではなんと460万人もの人々がいるといわれています。その数はなんと世界中のアルツハイマー病の1/10!高齢者大国の日本だからこその悩みですよね。実は、このアルツハイマーに関係する要因の1つが糖質であると言われています。 つまり糖質制限はアルツハイマーの予防にもなるという話です。も … 原因にも予防にも?糖質制限とアルツハイマー病の関係とはの続きを読む

豆腐

糖質制限中は念のため注意!エストロゲン過剰とは?


エストロゲンは女性ホルモンのひとつで、女性らしい体を作る働きのある重要なホルモンです。加齢とともに、エストロゲンの分泌量は減っていくと言われています。 エストロゲンが体にもたらすメリットとしてはまず、美肌や髪がきれいになるなど、美容に関する効果を耳にしたことのある人が多いのではないでしょうか。正常な … 糖質制限中は念のため注意!エストロゲン過剰とは?の続きを読む

tonyobyo

本当に怖い!糖尿病合併症とは?


糖尿病というと、糖質の摂りすぎ、贅沢のしすぎ…そんな現代病というイメージがあると思います。 昔の会社の飲み会で、糖尿病の人が不健康なネタをやって笑いをとっていましたが、実際そんな軽い笑のネタですませてはいけないのがこの病気の恐ろしいところなのです。 糖尿病合併症とは? インスリンというホルモンの作用 … 本当に怖い!糖尿病合併症とは?の続きを読む

スポンサーリンク
生漢煎
ココナッツ豆乳
マロンポリフェノール
  • 診断
  • 糖質オフなおかずやおつまみ
  • 砂糖のかわりになにつかう