カテゴリー別アーカイブ: 糖質の少ない食材

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「ミューズリー」とは?低糖質で低GI!糖質制限の味方シリアル「ミューズリー」の効果と食べ方


最近健康食品として話題になっている「ミューズリー」ですが、皆さん食べたことはありますか? 栄養がとっても豊富なので美容やダイエットはもちろん、健康管理のために食べ始める方が多いようです。まだあまりメディアへの露出は少ないですが、ミューズリーには魅力がいっぱい。早速明日から食べたくなるミューズリーの魅 … 「ミューズリー」とは?低糖質で低GI!糖質制限の味方シリアル「ミューズリー」の効果と食べ方の続きを読む

kikuimo

美容にも健康にもダイエットにも!菊芋の効果や栄養とは?


ジャガイモやサツマイモなど、芋類は基本的に糖質が多い食品とされ、糖質制限中は控えた方がいいと言われています。 ところが同じく名前に「イモ」とつくものでありながら、糖質制限をしている人などに適した食品だと言われ、注目されている「菊芋」という野菜があります。イモなのに糖質制限にいいと言われているのは、ど … 美容にも健康にもダイエットにも!菊芋の効果や栄養とは?の続きを読む

大豆麺のパスタ

大豆麺をダイエットの味方に!栄養や糖質など。


糖質制限中は、なるべく避けた方がいいと言われる麺類。ところが麺は麺でも「大豆麺」なら、糖質制限中でも気兼ねなく食べられるようです。 ダイエットの味方、大豆麺で糖質制限! 大豆麺とはその名前の通り、大豆を原料として作られた麺のことです。色々な商品が開発されており、原料が大豆100%というものもあれば、 … 大豆麺をダイエットの味方に!栄養や糖質など。の続きを読む

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ダイエット中におすすめなアーモンドミルクとは?


「アーモンドミルク」という名前を聞いたことはありませんか?アーモンドなのにミルク?などと、聞いただけではどんなものなのか、よくわからないかもしれません。 ダイエットにもおすすめなアーモンドミルク アーモンドミルクは、水に浸したアーモンドを砕いたものに水を加え、かすを濾して作られたものです。見た目は牛 … ダイエット中におすすめなアーモンドミルクとは?の続きを読む

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糖質制限ダイエット中におすすめなふすまパン


「ふすまパン」は、糖質制限やダイエットなどに向いていると言われることの多い食品です。 ふすまパンと普通のパンとは、どう違うのでしょうか?また、なぜそのように言われることが多いのでしょうか? 低糖質なふすまパンがおすすめ! パンなどの材料となる小麦は、胚乳と表皮、胚芽から構成されています。 普通の小麦 … 糖質制限ダイエット中におすすめなふすまパンの続きを読む

キヌアスープ

大豆粉の料理活用方法


低糖質で、栄養豊富な大豆粉。ダイエットをしている人にとっては、すでにおなじみの食材かもしれません。 大豆粉の栄養や、糖質量は先に説明しましたが、ここではどのように活用できるのか、活用方法や活用時の注意点を紹介したいと思います。 料理に活用!便利な大豆粉 生の大豆を加工した大豆粉には、青臭さやえぐみが … 大豆粉の料理活用方法の続きを読む

大豆

栄養豊富な大豆粉で糖質制限なダイエット!


近年、大豆粉という食品が注目されているようです。小麦粉、米粉に続く「第三の粉」と呼ばれることもあるようですが、その名前を聞いたことがない、という人もいるのではないでしょうか? 糖質制限におすすめ食材、大豆粉! まずは「大豆粉」という名前から、大豆を粉にしたものだろう、ということは想像できるのではない … 栄養豊富な大豆粉で糖質制限なダイエット!の続きを読む

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ダイエットにもおすすめなおからの栄養!


スーパーやお豆腐屋さんなどで、比較的安価で購入できる「おから」。お店によっては、ただで分けてもらえるところもあるようです。 おからは手に入れやすいだけではなく、健康や美容、ダイエットにもいい食品と言われています。 ダイエットにおすすめ!おからの栄養 おからの原料である大豆は、タンパク質などの栄養素を … ダイエットにもおすすめなおからの栄養!の続きを読む

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おからパウダーはダイエットにおすすめの食材!


健康や美容に様々な効果をもたらすということに加え、低コストで料理に使いやすいところもまた、おからの大きな魅力と言えるのではないでしょうか。(→おからの栄養をチェック!) ダイエットのおすすめ食材!おからパウダー おからは様々な料理に使うことができます。和食の定番である炒り煮などはもちろん、ハンバーグ … おからパウダーはダイエットにおすすめの食材!の続きを読む

お茶

コンビニで買えるトクホのダイエット茶を比較!


糖質制限をする際には、多めの水分補給、それも糖質の入っていないものを飲むことが重要です。 お茶の中には、糖質を気にしなくていいだけではなく、糖質制限に役立つ効果を持つものもあります。このようなお茶を、外出先で手軽に変えると助かりますよね。 コンビニのトクホダイエット茶で そこで、コンビニなどで見かけ … コンビニで買えるトクホのダイエット茶を比較!の続きを読む

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