OKフード/NGフード

chkoko

糖質制限ダイエット中のチョコレート


世界中で広く愛されているチョコレート。単に好物だというだけでなく、勉強や仕事の間の休憩に欠かせないという人も少なくないでしょう。 しかし、ダイエットや糖質制限のことを考えると、甘いチョコレートはあまり食べない方がいいのでは、と感じられるのではないでしょうか。 糖質制限ダイエット中のチョコレート ミル … 糖質制限ダイエット中のチョコレートの続きを読む

唐揚げ

鶏の唐揚げの糖質量や糖質を減らす食べ方


おかずやおつまみ、ちょっとした間食などによく食べられる鶏の唐揚げは、好物だという人も多いのではないでしょうか? ご家庭やお店で作りたてを食べるのもいいですが、コンビニやお惣菜屋さんで気軽に買えるのも嬉しいものです。とはいえダイエットのことを考えると、食べるのを躊躇してしまうという人もいるかもしれませ … 鶏の唐揚げの糖質量や糖質を減らす食べ方の続きを読む

ポテト

フライドポテトの糖質やポテトの代わりになる食材。


ファーストフード店や居酒屋、カラオケボックスなどでもメニューに見かけることの多いフライドポテト。おいしいし、大人数でもシェアしやすいので、よくオーダーするという人も多いかもしれません。 ところがこのフライドポテト、糖質制限中は避けた方がいい食べ物の代表…ダイエットを始めてから諦めている人も多いでしょ … フライドポテトの糖質やポテトの代わりになる食材。の続きを読む

curry

糖質制限中もカレーライスが食べたい!カレーの糖質量や代用品。


特に好きな人でなくても、時々無性に食べたくなるカレーライス。ご家庭でも、外食でも、よく食べるという人はいるのではないでしょうか。 しかし、糖質制限中の人にとっては、カレーライスはあまり食べないようにしたいメニューのひとつです。なぜ避けた方がいいのでしょうか?また、それでもカレーを食べたい!という場合 … 糖質制限中もカレーライスが食べたい!カレーの糖質量や代用品。の続きを読む

マツタケご飯

美味しいものがてんこ盛りな秋の味覚を味わおう!9~11月が旬の糖質の少ない食材、多い食材。


最近は夜の気温も下がり、日に日に秋深まる・・といった感じですね。 秋といえば食欲の秋。炊き込みご飯や、焼き物など、たくさん美味しい旬のものが出てくるタイミングです。 糖質制限ダイエット中に食べたい食材、残念ながら我慢しなければいけない食材を確認しましょう。糖質が多い食材、少ない食材の紹介です。 糖質 … 美味しいものがてんこ盛りな秋の味覚を味わおう!9~11月が旬の糖質の少ない食材、多い食材。の続きを読む

ミルク

乳製品、糖質の多いもの少ないものランキング!チーズ、ヨーグルト、牛乳、生クリームなど


日々の生活に欠かせないのが乳製品。中高生の時などには牛乳はダイエットの敵と漠然と語られていましたが、本当にそうなのでしょうか。今回は、生クリーム・牛乳などの乳製品の糖質について見ていきたいと思います。 毎朝牛乳やヨーグルトを摂取している方や、カフェラテなんかをよく飲む方、ワインにチーズが大好きです! … 乳製品、糖質の多いもの少ないものランキング!チーズ、ヨーグルト、牛乳、生クリームなどの続きを読む

低炭水化物

糖質が少ない調味料をフル活用!料理の「味付け」参考例。


芋や米のように、一目で糖質だとわかるものは良いのですが、糖質が多いのか少ないのか解りにくいものってありますよね。 例えば、調味料。砂糖やみりんは解りますが、醤油とポン酢はどっちを使った方が良いの?とか、マヨネーズとケチャップは?とか、わかりにくいものも多いです。 photo by kyoto 調味料 … 糖質が少ない調味料をフル活用!料理の「味付け」参考例。の続きを読む

スパム缶の糖質

流行の缶詰、糖質制限中は食べていいの?よくないの?


「缶つま」などの新しい料理ワードの登場、いなばの「グリーンカレー」、「レッドカレー」、「イエローカレー」100円シリーズの大ヒットなど、いま缶詰製品は大ブームですね。居酒屋なんかでも、缶詰料理をメインに提供する秋葉原の「缶’s Bar」などのBARや居酒屋などもありますし、ここ数年で一気 … 流行の缶詰、糖質制限中は食べていいの?よくないの?の続きを読む

魚糖質制限

この料理全部食べてOK!!糖質少なめの美味しそうな食べ物の写真を見て勇気を出そう!


ダイエットというと、こんなイメージがありませんか? photo by cagrimmett お米も、パスタも、うどんも、そばも、ラーメンも、寿司も、ピザも・・・全部食べられないのかぁと肩を落とさないでください! ここからしたにある食べ物、ぜんぶ食べてOKフードです。勇気がわきませんか?美味しいもの食 … この料理全部食べてOK!!糖質少なめの美味しそうな食べ物の写真を見て勇気を出そう!の続きを読む

焼肉ビール

糖質制限ダイエット時のお酒の飲み方、おつまみや食べ物の選び方。


日々の飲み会、歓送迎会、新年会・忘年会、友人との飲み会、家族との晩酌・・・20歳を越えると、嫌でも始まるのがお酒とのお付き合いです。 特に毎日飲みたい、ビール大好き、大量に飲む・・・ということが最高に幸せという人には、「飲み会」でダイエットのために我慢をすることは苦痛以外の何者でもありません。糖質制 … 糖質制限ダイエット時のお酒の飲み方、おつまみや食べ物の選び方。の続きを読む

生漢煎
  • 診断
  • 糖質オフなおかずやおつまみ
  • 砂糖のかわりになにつかう