ダイエット中はOK?シリアルの糖質やGI値。 更新日:2017年12月30日 低GIな食材・商品と活用法 穀物を加工して作られるシリアル食品は、朝の食卓には馴染みのあるものです。牛乳をかけるだけで食べられるという手軽 […] 続きを読む
カフェでも低GIのメニュー選びを 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 一人の時間をゆっくり楽しんだり、親しい人とお茶を楽しんだりと、憩いの場であるカフェ。あるいは、仕事の打ち合わせ […] 続きを読む
外食では低GIなメニュー選びを 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 血糖値を上げ過ぎないことが目標の糖質制限ダイエット中。だからこそ、血糖値の上昇速度であるGI値を知っておくと、 […] 続きを読む
サラダのGI値をチェック!ドレッシングにも注意を。 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 健康によさそう、ダイエットの時によく食べる、というイメージの強いサラダ。しかし、一口にサラダと言っても色々です […] 続きを読む
居酒屋での飲み会でも低GIメニューを! 更新日:2014年11月24日 低GIな食材・商品と活用法 親しい人との飲み会は楽しいものです。また、仕事上の付き合いなどから、欠席しにくい飲み会もあることでしょう。 特 […] 続きを読む
低GIダイエットの食事に必須!「食べる順番」とは? 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 低GIの食品を選んで食べることは、効率的なダイエットなどに有効な方法です。 とはいえ、「GI値が低いものだけを […] 続きを読む
海草、卵、乳製品、大豆のGI値 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 ここでは、よく食べられているにも関わらず、肉や野菜などの分類から漏れてしまったために、ご紹介することができなか […] 続きを読む
GI値の低い夕食 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 起きてすぐの朝食や、仕事などで時間が制限されることの多い昼食にくらべて、夕食が一日の食事の中で一番豪華になる、 […] 続きを読む
糖質制限中のランチ。低GIな昼ごはんのおすすめメニューはこれだ! 更新日:2017年12月2日 低GIな食材・商品と活用法 家からお弁当を持っていくという方は別ですが、昼食は外食、またはお店で買って食べるという方が多いのではないでしょ […] 続きを読む
GI値の低い朝食メニューを選ぼう! 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 糖質制限中級者となるとGI値を意識している人も多いと思います。 個々の食品のGI値について調べたら、それを毎日 […] 続きを読む