砂糖の代わりにおすすめ!オリゴ糖の糖質やGI値を知ろう。 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 ダイエット中に困るのが、砂糖の利用方法。糖質がゼロに近い甘味料などもありますが、私はオリゴ糖を使うようにしてい […] 続きを読む
低GIな胚芽パンの栄養一覧! 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 胚芽パンとはその言葉の通り、小麦の胚芽が入っているパンのことです。小麦粒は、胚乳と表皮と胚芽からできています。 […] 続きを読む
胚芽パンのGI値や購入方法 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 栄誉豊富で低GIな胚芽パンは、パンが好きだけど、ダイエットをしたい…という人の味方になる食材です。1つ前の記事 […] 続きを読む
低GIな玄米、発芽玄米を美味しく炊く方法 更新日:2015年5月15日 低GIな食材・商品と活用法 糖質を控えていても食べたくなるのがお米。お米をまったくゼロにする必要はありませんが、ダイエット中、食べすぎはや […] 続きを読む
低GI値でおすすめ!玄米の栄養。 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 糖質を制限しているけれど、お米が食べたい!と思う方はやはり多いですよね。このサイトでも、すべての糖質を抑えるこ […] 続きを読む
低GIにおすすめ!雑穀米の種類や栄養。 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 雑穀米は、糖質制限をしている人におすすめしたいと言われる食品の一つです。また、糖質制限をする際に適しているとい […] 続きを読む
雑穀米の選び方や食べ方 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 ダイエットの良い!と云われる雑穀米。具体的にどのようなポイントが良いのか、どのようにチョイスすればよいのかを確 […] 続きを読む
GI値の低いお弁当選び!(市販の選び方&手作りのコツ) 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 GI値の低いお弁当を紹介です。 前半はコンビニやスーパーで買えるお弁当について、後半は手作りのお弁当について書 […] 続きを読む
調味料のGI値一覧 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 健康やダイエットのために、食事内容をきちんと管理したいと思うなら、外食よりも自炊の方が、より徹底した管理ができ […] 続きを読む
スープ、味噌汁のGI値 更新日:2017年12月4日 低GIな食材・商品と活用法 スープや味噌汁などの汁物は、食卓にはつきものです。 お腹にたまるので、ダイエット中の夜食などにも向いているでし […] 続きを読む