注目の栄養素と成分

糖質制限ダイエットは糖質を減らすだけというシンプルな側面が目立ちますが、その効率を高めてくれる方法もいくつかあります。ココナッツオイルやサラシア、ポリフェノール等聞いたことがあるけどよく理解していない言葉ってないですか?
ここではそういった注目の栄養素、成分について詳しく見ていきどのようにダイエットに貢献してくれるのかを理解しましょう。

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糖の吸収・分解を抑えるお茶


肥満の大敵、それは糖質です。とりわけ普段の食事の量がそれほど多くないにもかかわらず太ってしまうという人は、糖質の過剰摂取がその原因である可能性が高いと言えます。体内に取り込まれた糖質は胃腸から吸収され、エネルギーに変換されます。 しかし必要以上に糖質を摂取するとそれがインシュリンの働きによって脂肪に … 糖の吸収・分解を抑えるお茶の続きを読む

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でんぷんのアミロース、アミロペクチンの違い。でんぷんの種類を意識して、血糖値の上がりにくい食事を心がけよう


血糖値が急激に上昇すると体に様々な異変が生じます。そのため健康維持のためにもこのようなことが生じないよう、細心の注意を払ってる人が大勢います。 また血糖値の急激な上昇は肥満をもたらします。そのため摂取する糖質の量を制限し、肥満を解消しようという人もたくさんいるのです。糖質制限と聞くと甘いものを食べな … でんぷんのアミロース、アミロペクチンの違い。でんぷんの種類を意識して、血糖値の上がりにくい食事を心がけようの続きを読む

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糖質制限に使える漢方。脂肪燃焼や不要物の排出を効率的に取り組もう。


ダイエットをより効率を良くしたい、そんなときにおすすめなのが漢方。 体の健康のことを考え、糖質の摂取量を制限する人がいます。とりわけ身体が太っているゆえにダイエットする必要が生じた場合、この方法を用いる人が大勢います。糖質は体内に入り込むとエネルギーに変換されます。そのため体を動かすためにはなくてな … 糖質制限に使える漢方。脂肪燃焼や不要物の排出を効率的に取り組もう。の続きを読む

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食べたい日にこそ!栗渋に含まれるマロンポリフェノールの秘密


ダイエットしたい!!でも甘い物は止められない。止まらない。ダイエットに効くという物は数多くありますよね。日常的に○○ダイエット、△△ダイエットと流行のように巷では“ダイエットネタ”が溢れていてその食材がメディアに取り上げられると、たちまちスーパーの陳列棚から消える!!なんてこともよくあります。 ダイ … 食べたい日にこそ!栗渋に含まれるマロンポリフェノールの秘密の続きを読む

サラシア

余計な糖の吸収を抑えてくれる!サラシアとは。


“ダイエット”を思い浮かべた時、ダイエットに対してあなたはどんなイメージを思い浮かべどう感じますか?一般的にはダイエットというと“我慢”や“忍耐”をイメージする方が多いのではないでしょうか? しかし、自然の力を取り入れて、賢くダイエットをする方も増えています。 例えばサラシア。…サラシアはご存じです … 余計な糖の吸収を抑えてくれる!サラシアとは。の続きを読む

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ヒハツで美容と健康を促進、香辛料の知られざる効果とは


突然ですが、“ヒハツ”とは何かご存じでしょうか?ヒハツって何?!初めて聞いた!!という方も“ヒハツ”の言葉は聞いた事があるけれど、実際詳しくは知らない!!という方も… ヒハツは古来よりある物で今そのヒハツの魅力が見直され話題となり注目されています。なぜ、古来よりあったヒハツが今再び話題となり注目され … ヒハツで美容と健康を促進、香辛料の知られざる効果とはの続きを読む

大豆

糖質制限食!大豆に含まれるイソフラボンの栄養や注意点


糖質制限をしていると、食べる機会が多くなるのが、大豆食品ではないでしょうか? 糖質制限中は、炭水化物の摂取量を減らしつつ、筋肉を落とさないようにタンパク質をしっかり摂る必要があるとされています。 筋肉の量が減り、基礎代謝が落ちてしまうと、痩せにくくリバウンドしやすい身体になってしまうと言われているの … 糖質制限食!大豆に含まれるイソフラボンの栄養や注意点の続きを読む

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ココナッツオイルと糖質制限ダイエットの関係!


ココナッツオイルは美容や健康のみならず、ダイエットにも効果があると言われています。加えて、糖質制限をしている人とも相性がいいと言われるようです。 しかし「オイル」といえば、ダイエット中には控えたいもの、という印象を受ける人も多いのではないでしょうか。なぜココナッツオイルは、ダイエットにいいと言われて … ココナッツオイルと糖質制限ダイエットの関係!の続きを読む

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