糖質制限と運動

運動できないから糖質制限を選んだという人も多いでしょう。ただ、これは間違いです。私も経験しましたが、より太りやすい体になってしまうだけです。そしてさらに糖質を減らしていくというループになって健康を害してしまうでしょう。
しかし、何時間も運動する必要はないとされています。自分にできる範囲の方法を上手に見つけましょう。

naizousibou

内臓脂肪を減らすために効果的運動と維持のポイント


30歳を過ぎたあたりからだんだんとお腹まわりが大きくなり、クローゼットに切れない服が増えるようになっていませんか。 ある日、趣味のサッカーをプレイ中に、特に誰かとぶつかったわけではないのですが突然とてつもない痛みが膝を走りました。どうやら急に無理な運動をしたせいで、膝のじん帯を痛めてしまい1週間の入 … 内臓脂肪を減らすために効果的運動と維持のポイントの続きを読む

kintore2

糖質制限と筋トレで痩せる、そして太りにくい体を作る。


ダイエットを行う上での大敵は食べ物の誘惑です。ものを食べる量と肥満は大きく関係しています。 しかし食事の量をセーブしたり、間食を避けるべきであるのはわかっているものの、なかなかそれが行動に移せないという人は少なくありません。そのため誰もが「空腹を感じることなく行えるダイエットがあれば」と感じるもので … 糖質制限と筋トレで痩せる、そして太りにくい体を作る。の続きを読む

糖質制限ダイエット運動

運動時に気をつけるべき糖質の摂取方法


糖質制限ダイエットは運動しなくてもやせれる、と一般的には言われているダイエット方法です。しかし、もし運動をするのであればその前後に適度な糖質は必要です。 糖質制限ダイエットでは運動が必要ない理由 そもそもなぜ、糖質制限ダイエットでは一般的に運動が必要ないと言われているのでしょうか。 例えばボクサーな … 運動時に気をつけるべき糖質の摂取方法の続きを読む

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