糖質制限ダイエット中、たくさん食べることになるのがサラダ。
手っ取り早く野菜をたくさん食べる簡単メニューです。
そこで、塩コショウ、オリーブオイル、レモン・・・という感じで手作りでも勿論良いのですが、市販のものを買う派のあなたにとっては商品選びはけっこう大事。
きちんと糖質の低いものを選びましょう。
<ドレッシング編> 通常の糖質：?(100g中)
■糖質オフ ノンオイル青じそドレッシング 4.9g(100g中)※通常9.9g
お醤油と酢が基本調味料となるドレッシング。アセスルファムK、スクラロースが入っています。
■ジャネフノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ 1.0 g(100g中)※通常4.7 g
キューピーのフレンチドレッシングです。スクラロースが入っています。
■ジャネフノンオイルドレッシング 青じそ 6.2g(100g中)※通常15.9 g
同じくキューピー販売の青じそドレッシングです。ステビアが入っています。
■ジャネフ ノンオイルドレッシング 焙煎ごま 2g(100g中)※通常27.3 g
お酢、胡麻、醤油がベースのドレッシングです。スクラロースが入っています。
■ジャネフノンオイルドレッシング 和風 1.3 g(100g中)※通常14.1 g
大根とゆずでさっぱりおいしいドレッシングです。スクラロースが入っています。
■ジャネフノンオイルドレッシング おろし玉ねぎ 3.9 g(100g中)※通常13.4 g
タマネギがたっぷり！の割りに糖質量が少ない和風なオニオンドレッシングです。ステビア、スクラロースが入っています。
■ジャネフノンオイルドレッシング サウザン 4.8 g(100g中)※通常8.9 g
そこまで糖質量が少ないわけではないです。ただ、通常の半分程度に抑えられたサウザンアイランドドレッシング。スクラロースが入っています。
■金のごまだれカロリーハーフ 250ml 6.3 g(100g中)※通常19.1g
低いわけではないのですが、通常が19.1gなので相当ひくくがんばっています。甘味としてはスクラロースが少しはいっています。
こちらでは、｢糖質制限！｣と銘打っているものだけを紹介させてもらっていますが、通常のドレッシングでも、糖質オフのものもありますので、こちらで確認してみてください。
【低糖質ドレッシングランキング】見えないからこそわかりにくい！糖質が少ないドレッシングはこれだ！
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