ウォルデンファームスのドレッシングって高いけど効果あるの?

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ウォルデンファームスのドレッシング。ドレッシングですが、カロリーや脂質、糖質が大幅にカットされています。

通常のドレッシングであれば“油”が多くの割合を占めているのに対し、ウォルデンファームスのドレッシングは良質なお酢や、野菜のペースト、ハーブなどを材料にしているので、通常のドレッシングより金額が高め。(材料について詳しく見たい方はこちらをご覧ください。→ウォルデンファームスドレッシングの原材料)

果たしてその値段分の価値が本当にあるのか検証してみましたので、参考にしてみてください。

ウォルデンファームスドレッシングの効果を検証!

サラダ

そもそも、ウォルデンファームスのドレッシングを購入しようと思ったきっかけは、糖質制限ダイエット中ということでサラダをたくさん食べるのですが、そのときに油を多く摂取しすぎているなという実感があったことと、糖質の低いドレッシングを自作していたのですが、その味にちょっと飽きてしまったから。

どうしても味がワンパターンになりますし、油の量は割りと多め。そこで油も糖質も抑えられるドレッシングはないか?と思ってのことでした。

つまり、以下の比較でウォルデンファームスのドレッシングが勝ればよいわけです。

抑えられる糖質・脂質・カロリー+時間&手間 > 1,440円

ウォルデンファームスはカロリーをこれだけ抑える

ウォルデンファームスのドレッシングがどれほどカロリーを抑えられるのかをまず確認しましょう。サウザンアイランドドレッシングの比較です。

項目 ウォルデン
ファームス
大手A社 削減率
カロリー 5.4 kcal 98kcal 94%
脂質 0.09g 9.2g 99%
炭水化物 1.83g 3.2g 42%

1回分のカロリーが92.6kcalもカットされていることになります。ダイエットをしている方であれば、1日1回くらいはサラダを食べるでしょう。一週間では648kcalという数値になります。この648kcalを消費するためには、どれくらいの運動が必要か下記にまとめてみたのでご覧ください!

運動 時間
自転車 約4時間
ジョギング 約2時間
水泳(平泳ぎ) 約1.3時間
ウォーキング 約5.5時間

表を見るとわかるとおりですが、自転車であれば4時間、ジョギングで2時間、水泳(平泳ぎ)で1.3時間、ウォーキングで5.5時間の運動が必要になるようです。言い方を変えれば、毎日のサラダドレッシングを変えるだけで、これだけ運動したのと同じ分のカロリーを抑えられるわけです。

ちなみに私は1日2回ほどサラダを食べるので、この2倍の計算になります。正直毎日忙しいですし、運動は好きではありません。とはいえもう少し良いペースで痩せたいと思うので、これは試す価値があるかもしれないと感じました。

1ヶ月ウォルデンファームスを続ける効果

以上はたったの1週間の話。

1ヶ月で計算してみるとより顕著です。単純に4倍の計算ですが、2592kcal。

運動 時間
自転車 約16時間
ジョギング 約8時間
水泳(平泳ぎ) 約5.2時間
ウォーキング 約22時間

すごく単純計算な話ですが、16時間もエアロバイクの上にいなければなりません。エアロバイクを試したこともありますが、初心者であればこげて1日1時間でしょう。つまり、月30日のうち16日は運動する時間を確保しなければなりません。しかも太ももはパンパンです。

まして、エアロバイクを購入したり、ジムにかかるお金や時間を考えると、時間も手間もかからず、毎日の生活スタイルも変わらず、1,440円という金額だけでこれだけのカロリーを抑えられるというのは非常に合理的な気がします。ドレッシングとはいえ、すべてサラダにかけなければいけないわけではありません。たとえば茹でたえびなどにかければ糖質もカロリーも抑えられた料理が完成しますし、焼いたチキンにかけて主役にしても良いでしょう。

最後に、ドレッシングを作る時間と手間はここで説明してもしょうがないので、自分で作る場合を想定してください。仕事や子育て、勉強などに忙しい方であれば、普段の自炊だけでも大変なのにドレッシングの自作が面倒なことはなんとなく想像つくところでしょう。

抑えられる糖質・脂質・カロリー+時間&手間 > 1,440円

ここまで計算してこの方程式が十分に成り立つなと実感しましたので、私は納得し購入しました。ダイエット方法は様々ですが、忙しい、運動が苦手、食べることが好きという(私のような)方には自信をもっておすすめします。

実際に使ってみた感想はこちらの「ウォルデンファームスのドレッシングを使ってみた」の記事をご覧ください。

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公開日:
最終更新日:2016年09月02日
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