ダイエット弁当:サーモンバジル焼き、インゲンの胡麻和え、小松菜ナムルなど

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本日は炭水化物がちゃっかりはいってしまっている弁当です。

まぁこれくらいなら・・と大目に見るところが自分に甘いのですが、日々の食事ですから多少は許しましょう。

本日の糖質制限ダイエットお弁当メニュー
・サーモンのバジル焼き
・インゲンの胡麻和え
・野菜のトマトクリーム煮
・小松菜生姜醤油
・白米1/3&パスタ少々

低炭水化物ダイエット

インゲンの胡麻和え
・インゲン
・ゴマ
・めんつゆ
1 インゲンを茹でます。
2 一口サイズに切りめんつゆ、すりゴマとあえて完成。

野菜のトマトクリーム煮

土日に大量につくって、平日小分けして食べています。元は「鶏肉と野菜のトマト煮」。生クリームを少し加えて野菜のところだけお弁当にいれました。

付け合せパスタ
・パスタ
・バジル
・バター
・塩コショウ
1 パスタを茹でます。
2 ☆をパスタとからめて完成。
パスタは隙間うめに少量。

白米
炊いたご飯を入れました。やはりたまに食べたくなってしまいます。反省。

野菜のトマトクリーム煮
以下のレシピの野菜だけ取り出し生クリームとあえました。
糖質ダイエットレシピ:そのまま食べてもソースにしても。色々野菜と肉のトマト煮!
糖質制限料理

パスタ少々と米が1/3。もはや低炭水化物弁当とはいえませんが、たまにはこんな日も。やはり米はうまいです。

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公開日:
最終更新日:2014年04月11日
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